马上我们就要迎来一年之中最热的时期——大暑！这让很多小伙伴都愁坏了，天气这么热，太容易上火了！不要怕！因为今天沧州渤海学院就来告诉大家一些大叔养生保健的方法，让你轻松度过“难关”！赶快来看看吧！

沧州渤海学院浅谈大暑养生方法

1、饮食侧重清热解毒

大暑时节，由于天气炎热，人们出汗的频率比较高，身体的代谢也会比平常来得快，这个时候是清热解毒的好时机，所以大暑养生的一个要点就是“清”。专家建议，大暑多吃绿豆、红豆等食物可以帮助排出体内毒素。

2、预防暑湿很重要

大暑养生最怕的就是暑湿，暑湿是怎么出现的呢？其实这与我们在夏季经常吃冷饮、喝冷水有关，过多的水分会加重心脏的负担，稀释血液浓度，从而导致暑湿的出现。专家提醒，夏季喝水不能一次性喝太多，口渴的时候要少量多次的喝水，不宜大量喝冰水以及吃冷饮。

3、警惕空调病的出现

“空调病”是一种夏季特色疾病，随着生活条件的提高，很多朋友在夏季都会待在空调房里不出门，但是长期待在密封的空调房里容易诱发空调病，专家表示，空调的温度过低也会加重体内的湿气。

4、冬病夏治

大暑时节一般处于三伏天期间，而今年的大暑恰好是中伏，这个时候是利用三伏灸、三伏贴来冬病夏治的好时机。如果你有哮喘、鼻炎、痛经等疾病，可以到医院预约三伏灸以及三伏贴疗程，不过孕妇以及幼儿是不宜使用三伏灸和三伏贴的。

以上就是沧州渤海学院为大家带来的大暑养生秘诀，小编希望大家能够掌握一些健康养生的方法，轻松地度过大暑！沧州渤海学院的中医专业是学校的专业特色专业，拥有一支专业结构合理、专业技能过硬的专职教师队伍，并且学生毕业后可以到大医院进行实习！你还在等什么？赶快到沧州渤海学院报名学习吧！